Usahakan Hindari 3 Makanan Ini saat Santap Sahur

2. Makanan tinggi garam

Garam tidak hanya dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi juga bisa membuat Anda merasa sangat haus di siang hari. Makanan asin yang umum disantap saat sahur, antara lain mi instan, makanan lain, seperti keripik, keju asin, dan acar.

Coba taburkan lebih sedikit garam di atas makanan Anda dan bandingkan merek makanan kemasan untuk melihat mana yang mengandung lebih sedikit garam. Anda dapat melakukan ini dengan memeriksa label nutrisi untuk natrium dan menargetkan 120 mg atau kurang per 100g.

3. Gula sederhana

Ramadhan identik dengan berbagai kuliner khasnya yang memiliki citarasa manis. Anda dapat mengonsumsinya saat buka puasa, tetapi tidak disarankan untuk sahur. Ini karena makanan yang mengandung gula sederhana melepaskan energi dengan sangat cepat dan dalam waktu singkat.

Mereka juga dengan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda menyebabkan pelepasan insulin yang besar membuat Anda merasa lelah. Ini juga berarti menghindari makanan lain, seperti sereal, roti, dan nasi karena makanan tersebut juga mengandung gula sederhana dan rendah serat, sehingga akan membuat Anda merasa cepat lapar.

Artikel berita ini telah tayang di iNews.id dengan judul "3 Makan Harus Dihindari saat Sahur, Nomor 2 Bisa Bikin Mulas".

Baca artikel berita ini :

https://ramadan.inews.id/berita/3-makanan-harus-dihindari-saat-sahur-nomor-2-bisa-bikin-mulas

Editor: Nanang Ichwan