Jaga kesehatan Mental dan Fisik Bunda Melalui Me Time Rutin

JAKARTA, iNewsSidoarjo.id - Pekerjaan paling berat di dunia adalah menjadi Ibu. Tak ada hari libur dan tidak ada gaji yang setara dengan pengorbanan yang telah ia lakukan. Menjadi ibu bukan hanya sekedar pencapaian, namun merupakan pengabdian.

Dikutip dari Okezone.com, Kamis (29/5/2025), seorang ibu berperan sebagai guru, perawat, koki, konselor, hingga pelindung utama dalam kehidupan anak-anaknya.

Menurut penelitian seorang ibu yang memiliki anak berusia 5 hingga 12 tahun, rata-rata menghabiskan waktu kerja hingga 98 jam setiap pekan. Jumlah ini setara dengan dua pekerjaan penuh waktu ditambah lembur, belum lagi beban lainnya yang diam-diam ia pikul. Mulai dari tekanan emosional, tuntutan sosial, hingga rasa cemas yang sering terjadi dipendam sendiri.

Maka dari itu, para ahli kesehatan di berbagai belahan dunia menegaskan, seorang ibu disarankan untuk bisa merawat dirinya sendiri atau Me Time. Hal tersebut bukanlah bentuk keegoisan melainkan kebutuhan dasar.

Ibu memerlukan me time atau ruang dan waktu untuk memulihkan energi, menjaga keseimbangan emosi, serta tetap sehat secara fisik dan mental. Wujud perawatan diri tak selalu harus rumit atau mahal.

Hal sederhana seperti pijat relaksasi, merawat rambut, mengikuti kelas sesuai minat, berolahraga ringan, hingga sekadar berkumpul bersama sahabat bisa menjadi cara efektif bagi ibu untuk merasa kembali segar dan bahagia.

Editor : Aini Arifin