Baik Buat Zat Besi, Konsumsi 5 Buah Ini

4. Delima

 Buah yang mengandung zat besi salaj satunya delima. Buah ini terkenal dengan rasanya yang lezat dan penampakan yang cantik. Tak cuma itu, buah delima juga kaya kandungan zat besi. Setiap 100 gram buah delima mengandung 0,3 miligram zat besi.

5. Kelapa

Satu lagi buah yang kaya akan zat besi ialah kelapa. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa 100 gram ampas kelapa menyediakan sekitar 4 miligram zat besi. Tak hanya zat besi, buah kepala juga kaya akan sumber potasium dan fosfor yang baik untuk tubuh.

Artikel berita ini telah tayang di iNews.id, baca link berita ini :

https://www.inews.id/lifestyle/health/buah-yang-mengandung-zat-besi/all

Editor : Nanang Ichwan