Salah satunya adalah mengonsumsi jus secara teratur. Lantas, apa saja jus penurun kolesterol paling cepat yang wajib diketahui? Untuk mengetahuinya, simak rangkuman okezone dari berbagai sumber berikut ini.
1.Jus tomat
Tomat adalah buah yang kaya akan senyawa likopen. Likopen merupakan senyawa yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL "jahat".
Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
Jus tomat juga kaya akan serat penurun kolesterol dan niasin. Dalam sebuah jurnal yang dipublikasikan di sciencedirect pada 2015 menemukan bahwa 25 wanita yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan mengalami penurunan kadar kolesterol darah.
Para peserta berusia 20-30 tahun dan memiliki skor indeks massa tubuh minimal 20.
2.Jus delima
Jus delima diketahui mengandung antioksidan pada tingkat yang lebih tinggi daripada banyak jus buah lainnya.
Tak hanya itu, jus satu ini mengandung antioksidan hampir tiga kali lebih banyak daripada teh hijau atau anggur merah. Antioksidan sendiri dianggap memberikan beberapa manfaat melindungi jantung, termasuk mengurangi kolesterol jahat.
3.Jus Jeruk
Jus jeruk mengandung sejumlah besar flavonoid, terutama hesperidin. Senyawa flavonoid dapat membantu menurunkan kadar serum kolesterol jahat.
Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang dipublikasikan di National Library of Medicine pada 2013 bahwa konsumen jus jeruk jangka panjang memiliki kadar kolesterol total, kolesterol jahat, rasio apo B dan LDL atau HDL yang lebih rendah dan peningkatan folat dan vitamin C dalam makanan mereka. iNewsSidoarjo
Editor : Yoyok Agusta Kurniawan
Artikel Terkait
